Статья о том, какие добавки из признанного арсенала спортивного питания помогают увеличить силовые показатели и мышечную массу. Рассматриваются две добавки: бета-аланин и креатин. Описывается их механизм действия и результаты исследований, подтверждающие их эффективность.